Podrobný průvodce jednotlivými pozicemi a cviky, více než 170 vyobrazených ásan.
Myslíte si, že jóga je tady jenom pro hadí muže či ženy? Nic pro obyčejné lidi s pár kilogramy navíc a bolavými zády k tomu? Potom vás tato kniha rychle vyvede z omylu. Jóga je totiž pro každého. Je na světě už dost dlouho, aby nás jako zkušená a moudrá učitelka dokázala vést nejen k lepší ohebnosti těla, ale i k větší jasnosti ducha. Její jednotlivé pozice, ásany, najdete vyfotografované ve všech stadiích, a samozřejmě také do detailu popsané. Nechybějí ani dobré rady, jak si počínat, kdybychom snad některý cvik přece jen nezvládali.
Vydavatelství: Metafora
Napsala: Christina Brownová
Počet stran: 400
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Cena: 379.- včetně DPH
Cvičební program DVD Pilates je sestavený ze cviků, které aktivují a posilují hluboký stabilizační systém vašeho břicha a zad, jený je spoluzodpovědný za správné držení těla. Zpevní svalstvo břicha, zad, hýždí, stehen, paží a zároveň uvolní a protáhne svaly, které trpí přetížením, zkrácením a napětím. Tato DVD edice dostane vaše tělo do kondice a harmonie, výrazně ovlivní vaši koordinaci a odbourá stres.
Vydavatelství: Tappa s.r.o.
Formát: DVD 125 minut
Cena: 350.- včetně DPH
Unikátní program pro všechny, kdo chtějí konečně zhubnout a/nebo získat pevné zdraví a kondici! Držíte neustále všemožné diety, mučíte se v posilovně, ale kilogramy přesto ne a ne jít dolů? Dosáhli jste své ideální váhy a chcete si ji udržet i nadále? Chcete žít zdravě, ale nedaří se vám zásady zdravého životního stylu uplatňovat ve všednodenní praxi? Ještě nikdy nebylo řešení snadnější - nový kompletní průvodce hubnutím a zdravým životním stylem od renomovaných českých odborníků (Iva Málková, Václava Kunová, David Huf, Monika Divišová, Pavlína Zdeňková Kroužková) nabízí chutný a inspirativní jídelníček a cvičební program na celý měsíc pro ženy a muže všech věkových i váhových kategorií. Důležitou součástí knihy je část věnovaná psychologii hubnutí a také oddíl, kde naleznete praktické rady a tipy, jak zdravě vařit či nakupovat. Hlavní výhoda knihy? Nemusíte se trápit počítáním přijatých a vydaných kilojoulů. Vyberete si cíl, kterého chcete dosáhnout, a odpovídající kategorii receptů a cvičení. Pokud se budete přehledného a srozumitelného návodu poctivě držet, úspěch se zaručeně dostaví. Knihu o 416 stranách, s více než 450 barevnými fotografiemi vydal Reader´s Digest Výběr.
Vydavatelství:Readers Digest Výběr
Počet stran:416
Vazba: Pevná bez přebalu lesklá
Formát: 197 x 254 x 20 mm
Cena: 993.- Kč včetně DPH
Fitness trénink pro tělo i duši
Speciální cvičení pro nový pocit z vlastního těla Vychutnejte si příjemný pocit z pěkně tvarovaného, zdravého těla, nové životní energie a neobyčejného osobního šarmu.
Přehled základních informací: Zde se dozvíte, čím je Pilatesova metoda výjimečná - jaké jsou její základy, co je to osm Pilatesových principů a proč jsou cviky na břicho tak důležité.
Pro začátečníky a pokročilé: Všechny cviky jsou podrobně popsány - od přípravných až po náročné původní cviky.
Otestujte své tělo! Zjistěte, jaké jsou vaše silné a slabé stránky, a sestavte si svůj individuální cvičební program.
Navíc: Cvičební sestavy pro relaxaci, problémové partie a silná záda.
Vydavatelství: Vašut
Napsala:Antje Korte
Počet stran: 128
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Cena: 199.- včetně DPH
Cviky pro začátečníky i pokročilé
Pilatesova metoda patří k nejoblíbenějším fitness programům posledních desetiletí. Může se jí věnovat každý - bez ohledu na věk, pohlaví či tělesnou kondici. Odborníci ji doporučují dokonce i těhotným ženám, ženám po porodu, lidem trpícím chronickými bolestmi páteře i jako účinnou prevenci civilizačních chorob.
Vydavatelství: Grada
Napsala: Helena Jarkovská
Počet stran: 190
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Cena: 211.- včetně DPH
Jak příjemně získat více energie …
Chcete se cítit příjemněji, zdravěji a výkonněji ? Chcete dodat svému životu více energie, harmonie a sebedůvěry? S metodou cvičení podle Pilatese můžete dokázat tohle všechno a ještě spoustu jiného.
Vydavatelství: SLOVART
Napsala: Joyce Gavin
Počet stran: 160
Vazba: Pevná bez přebalu matná
Cena: 199.- včetně DPH
Objevte s tímto všestranným průvodcem svůj plný potenciál a zlepšete svou kondici i tělo bez ohledu na věk nebo schopnosti. Tato publikace vás na více než 700 fotografiích provede po jednotlivých krocích cviky kombinujícími pilates a jógu.
Vydavatelství: Svojtka
Napsala:
Počet stran: 256
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Cena: 299.- včetně DPH
Blahodárná cvičení pro vás a vaše dítě.
Tento rádce pro zdraví vás bude doprovázet během vzrušujících devíti měsíců a doby, která bude následovat poté. Pomocí vybraných cvičení dokonce i jako začátečnice v józe brzy zaznamenáte pozitivní účinky na tělo a duši. Naučíte se jemné dechové, rozehřívací, relaxační a meditační cviky speciálně pro nastávající maminky, které také trpí typickými těhotenskými potížemi. Ásany (pozice těla) pro stabilizaci pánve a přípravu k porodu vás na tuto velkou událost připraví. Cílené cviky pro různé fáze po porodu urychlí vaše zotavování.
Vydavatelství: Grada
Napsala: Miriam Wessels
Počet stran: 96
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Cena: 279.- včetně DPH
Ojedinělá česká kuchařka vás naučí zařazovat biopotraviny do jídelníčku – zaměřuje se i na méně známé, ale běžně prodávané např. pohanku, cizrnu, špaldovou mouku, panenské oleje apod. Bio není jenom zrní či vegetariánská strava, bio může být chutné, zdravé jídlo pro celou rodinu, nemusí být složité na přípravu. V knize najdete mnoho originálních receptů, fotografií a názorných ukázek (polévky, saláty, masové pokrmy, zelenina, zapomínané přílohy, moučníky) a velké množství osvědčených tipů. Určeno všem, kteří chtějí žít zdravěji a nejsou lhostejní k přírodě.
Vydavatelství: Smart Press
Napsala: Hana Zemanová
Počet stran: 180
Vazba: Pevná bez přebalu lesklá
Cena: 449.- včetně DPH
Nejčastější příčinou nadváhy je nedostatek cvičení a nevhodná strava. Všem, kteří chtějí upravit svoji stávající hmotnost, přinášíme jedinečný návod, jak na to. Pro snížení hmotnosti a její následné dlouhodobé udržení na optimální úrovni však nestačí jen samotná racionální strava nebo zvýšená pohybová aktivita. Úspěch zaručí až kombinace vhodných stravovacích a pohybových návyků. V úvodu kniha nabízí teoretické informace o problematice snižování hmotnosti a o výživě, následují rady pro efektivní cvičení, včetně jeho popisu, a porovnání různých vytrvalostních pohybových aktivit.
Vydavatelství: Grada
Napsala: Johannes Roschinsky
Počet stran: 140
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Cena: 179.- včetně DPH
