Unikátní program pro všechny, kdo chtějí konečně zhubnout a/nebo získat pevné zdraví a kondici! Držíte neustále všemožné diety, mučíte se v posilovně, ale kilogramy přesto ne a ne jít dolů? Dosáhli jste své ideální váhy a chcete si ji udržet i nadále? Chcete žít zdravě, ale nedaří se vám zásady zdravého životního stylu uplatňovat ve všednodenní praxi? Ještě nikdy nebylo řešení snadnější - nový kompletní průvodce hubnutím a zdravým životním stylem od renomovaných českých odborníků (Iva Málková, Václava Kunová, David Huf, Monika Divišová, Pavlína Zdeňková Kroužková) nabízí chutný a inspirativní jídelníček a cvičební program na celý měsíc pro ženy a muže všech věkových i váhových kategorií. Důležitou součástí knihy je část věnovaná psychologii hubnutí a také oddíl, kde naleznete praktické rady a tipy, jak zdravě vařit či nakupovat. Hlavní výhoda knihy? Nemusíte se trápit počítáním přijatých a vydaných kilojoulů. Vyberete si cíl, kterého chcete dosáhnout, a odpovídající kategorii receptů a cvičení. Pokud se budete přehledného a srozumitelného návodu poctivě držet, úspěch se zaručeně dostaví. Knihu o 416 stranách, s více než 450 barevnými fotografiemi vydal Reader´s Digest Výběr.
Vydavatelství:Readers Digest Výběr
Počet stran:416
Vazba: Pevná bez přebalu lesklá
Formát: 197 x 254 x 20 mm
Cena: 993.- Kč včetně DPH
Podrobný průvodce jednotlivými pozicemi a cviky, více než 170 vyobrazených ásan.
Myslíte si, že jóga je tady jenom pro hadí muže či ženy? Nic pro obyčejné lidi s pár kilogramy navíc a bolavými zády k tomu? Potom vás tato kniha rychle vyvede z omylu. Jóga je totiž pro každého. Je na světě už dost dlouho, aby nás jako zkušená a moudrá učitelka dokázala vést nejen k lepší ohebnosti těla, ale i k větší jasnosti ducha. Její jednotlivé pozice, ásany, najdete vyfotografované ve všech stadiích, a samozřejmě také do detailu popsané. Nechybějí ani dobré rady, jak si počínat, kdybychom snad některý cvik přece jen nezvládali.
Vydavatelství: Metafora
Napsala: Christina Brownová
Počet stran: 400
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Cena: 379.- včetně DPH
Tato publikace nás seznámí s dživamukti jógou, životním postojem, který vám může dát pocit štěstí. Pomůže vám znovu navázat kontakt s okolím a nalézt intenzivnější a barvitější život. Naučí základům dživamukti jógy, správnému provádění a navazování cviků k celkovému tréninku těla, ducha i duše. Obsahuje varianty a tipy pro správné polohy a dvanáct sestav, jež vás přiblíží vašemu osobnímu cíli, i speciální cviky, jimiž se zbavíte fyzické i psychické zátěže. Součástí knihy je i plakát s názornými fotografiemi a popisy jednotlivých cviků.
Vydavatelství: Svojtka a Co. nakladatelství
Napsala: Dr.Patrick Broome; Gabriela Bozic
Počet stran:160
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Cena: 299.- včetně DPH
Jóga je prastará léčebná disciplína. Její filozofie tělesných cviků a pozic z ní učinila dokonalý obranný lék vůči stresům naší hektické moderní doby. Tato kniha je ideálním průvodcem tímto cvičením a vy se z ní dozvíte vše potřebné k úspěšnému provádění těchto cviků v soukromí svých domovů. Jsou zde srozumitelně a postupně podané všechny potřebné instrukce, které jsou doplněné bohatou fotografickou dokumentací.
Vydavatelství: Svojtka a Co. nakladatelství
Napsala: Kim Daviesová
Počet stran: 144
Vazba: Brožovaná bez přebalu matná
Cena: 249.- včetně DPH
Cvičební program DVD Pilates je sestavený ze cviků, které aktivují a posilují hluboký stabilizační systém vašeho břicha a zad, jený je spoluzodpovědný za správné držení těla. Zpevní svalstvo břicha, zad, hýždí, stehen, paží a zároveň uvolní a protáhne svaly, které trpí přetížením, zkrácením a napětím. Tato DVD edice dostane vaše tělo do kondice a harmonie, výrazně ovlivní vaši koordinaci a odbourá stres.
Vydavatelství: Tappa s.r.o.
Formát: DVD 125 minut
Cena: 350.- včetně DPH
Fitness trénink pro tělo i duši
Speciální cvičení pro nový pocit z vlastního těla Vychutnejte si příjemný pocit z pěkně tvarovaného, zdravého těla, nové životní energie a neobyčejného osobního šarmu.
Přehled základních informací: Zde se dozvíte, čím je Pilatesova metoda výjimečná - jaké jsou její základy, co je to osm Pilatesových principů a proč jsou cviky na břicho tak důležité.
Pro začátečníky a pokročilé: Všechny cviky jsou podrobně popsány - od přípravných až po náročné původní cviky.
Otestujte své tělo! Zjistěte, jaké jsou vaše silné a slabé stránky, a sestavte si svůj individuální cvičební program.
Navíc: Cvičební sestavy pro relaxaci, problémové partie a silná záda.
Vydavatelství: Vašut
Napsala:Antje Korte
Počet stran: 128
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Cena: 199.- včetně DPH
Cviky pro začátečníky i pokročilé
Pilatesova metoda patří k nejoblíbenějším fitness programům posledních desetiletí. Může se jí věnovat každý - bez ohledu na věk, pohlaví či tělesnou kondici. Odborníci ji doporučují dokonce i těhotným ženám, ženám po porodu, lidem trpícím chronickými bolestmi páteře i jako účinnou prevenci civilizačních chorob.
Vydavatelství: Grada
Napsala: Helena Jarkovská
Počet stran: 190
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Cena: 211.- včetně DPH
Jak příjemně získat více energie …
Chcete se cítit příjemněji, zdravěji a výkonněji ? Chcete dodat svému životu více energie, harmonie a sebedůvěry? S metodou cvičení podle Pilatese můžete dokázat tohle všechno a ještě spoustu jiného.
Vydavatelství: SLOVART
Napsala: Joyce Gavin
Počet stran: 160
Vazba: Pevná bez přebalu matná
Cena: 199.- včetně DPH
Objevte s tímto všestranným průvodcem svůj plný potenciál a zlepšete svou kondici i tělo bez ohledu na věk nebo schopnosti. Tato publikace vás na více než 700 fotografiích provede po jednotlivých krocích cviky kombinujícími pilates a jógu.
Vydavatelství: Svojtka
Napsala:
Počet stran: 256
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Cena: 299.- včetně DPH
Blahodárná cvičení pro vás a vaše dítě.
Tento rádce pro zdraví vás bude doprovázet během vzrušujících devíti měsíců a doby, která bude následovat poté. Pomocí vybraných cvičení dokonce i jako začátečnice v józe brzy zaznamenáte pozitivní účinky na tělo a duši. Naučíte se jemné dechové, rozehřívací, relaxační a meditační cviky speciálně pro nastávající maminky, které také trpí typickými těhotenskými potížemi. Ásany (pozice těla) pro stabilizaci pánve a přípravu k porodu vás na tuto velkou událost připraví. Cílené cviky pro různé fáze po porodu urychlí vaše zotavování.
Vydavatelství: Grada
Napsala: Miriam Wessels
Počet stran: 96
Vazba: Brožovaná bez přebalu lesklá
Cena: 279.- včetně DPH
